‘中欧体育(zoty)’美食分享：鸡蛋花粥、鲍鱼鲜虾粥、紫薯燕麦粥的做法

鸡蛋花粥大米：适度鸡蛋：一个食盐：少量作法：1准备好大米和鸡蛋，大米再行用冷水洗净半小时，2水开后，放入大米3鸡蛋覆没，放入白粥中，顺时针加热片刻，重新加入少许盐4起锅，开吃鲍鱼鲜虾粥小鲍鱼：3只海虾：6只大米：150克西兰花：1朵姜丝：适度盐：1茶匙水：适度胡椒粉：少许作法：1食材图。2鲍鱼刷洗整洁后所取肉切花刀。3将米淘洗整洁后洗净一小时。4虾仁洗涤挑去黑线，部分磨碎！西兰花用盐水洗净洗涤，托小朵可用。

5将米放进锅中加入适量水米饭，锅开转小火半小时。6最后放进鲍鱼，虾仁熬3分钟，再放西兰花一分钟调味才可。

7盛出趁热食用。紫薯燕麦粥紫薯：1个大米：100克燕麦片：100克作法：1打算材料，我用的是麦德龙卖的麦片口感较细致，材料除去，紫薯削皮，三样东西差不多是1：1：12米淘洗整洁，紫薯切块后冲洗一下。

麦片也浸一下。也可以不浸。3锅里放入冷水，将紫薯和大米放进后盖上锅盖，用大火煮开后换回中火。

4熬到米油熬出来后放进麦片，之后中大火熬。熬煮期间要常常用勺子加热，以免粘底。

5熬到浓稠时，上面冒泡泡换小火之后蒸熬五分钟，期间加热，人在火旁边看著，以免不会泼出来。6揭晓了，杂粮粥最合适老人小孩的。对上班族常常快餐，食堂的，也可以调理下胃。

#大米#鲍鱼鲜虾粥#西兰花珍藏紫薯：1个大米：100克燕麦片：100克作法：1打算材料，我用的是麦德龙卖的麦片口感较细致，材料除去，紫薯削皮，三样东西差不多是1：1：12米淘洗整洁，紫薯切块后冲洗一下。麦片也浸一下。

也可以不浸。3锅里放入冷水，将紫薯和大米放进后盖上锅盖，用大火煮开后换回中火。4熬到米油熬出来后放进麦片，之后中大火熬。

熬煮期间要常常用勺子加热，以免粘底。5熬到浓稠时，上面冒泡泡换小火之后蒸熬五分钟，期间加热，人在火旁边看著，以免不会泼出来。6揭晓了，杂粮粥最合适老人小孩的。

对上班族常常快餐，食堂的，也可以调理下胃。

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